Uit Liefde Pijn

Wat is mediteren

Het mooie van meditatie is dat het in wezen vrij eenvoudig is.
Je gaat zitten, bent stil, gaat met je aandacht naar binnen en richt je geest ergens op.

Meditatie is niets meer dan je bewustzijn richten op een specifiek thema of object.
Het thema of object kan iets eenvoudigs zijn zoals bv. de ademhaling, een kaarsvlam, tellen, een woord of een zin.
Wanneer je mediteert vernauw dan het bewustzijn naar een punt (focus op het thema of object), op die manier beperk je het aantal signalen naar je zenuwstelsel en komt je geest tot rust.

Doe je dit regelmatig dan ga je steeds beter leren om het bewustzijn te ontwikkelen, vergroten, richten en focussen.
Binnen een groep gaat mediteren gemakkelijker, dan kan je gebruik maken van de zogenaamde groepsenergie.

Voorwaarden

• rust (een ruimte waar je rust kan vinden)
• aangename atmosfeer
• overgave
• vertrouwen
• stil zetten van de gedachte
• niet gestoord worden
• concentratie
• geen verwachting
• tijd
• discipline
• lichaamshouding (teveel comfort zorgt voor slaap)

Voordelen

• meer vreugde, liefde en spontaniteit
• scherpere focus en concentratie
• minder spanning, angst en stress
• helderdere gedachten
• minder emotionele verwarring
• lagere bloeddruk en cholesterolniveau
• ondersteuning bij het bestrijden van verslavingen
• ondersteuning bij het bestrijden van destructief gedrag
• meer creativiteit
• betere prestaties
• meer zelfbegrip en zelfacceptatie
• nauwere band met vrienden en familie
• dieper besef van betekenis en zingeving
• weer in contact komen met je lichaam

Informatie over een basiscursus kunt u hier vinden
Informatie over datums en kosten kunt u vinden in de Agenda.